7 hobby che ci rendono più intelligenti

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Merita Cami Benessere

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Merita Cami Benessere

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Attraverso questi 7 hobby, scientificamente provati, possiamo diventare più intelligenti stimolando il cervello a costruire nuovi percorsi neurali.

La maggior parte delle persone crede che l'intelligenza sia dovuto al fatto che una persona nasce intelligente e quindi sarà per sempre intelligente.

Questo tipo di pensiero trattiene le persone in quanto serve come una scusa a non migliorare se stessi intellettualmente.

Nel dibattito tra naturale e coltivare, la cosa pericolosa con il lato naturale dell'argomento è che ci fa credere che non possiamo cambiare chi siamo. Studi recenti però, continuano a confermare che è vero il contrario: puoi aumentare il tuo potenziale e l'intelligenza generale.

Attraverso determinati hobby e tecniche, possiamo stimolare il nostro cervello a costruire nuovi percorsi neurali, permettendogli di lavorare velocemente a un livello più alto.

Ecco 7 hobby scientificamente provati che ti rendono più intelligente.

1. Meditazione

La meditazione è ben nota per gli effetti calmanti. Quando prendi del tempo per sederti, pensare e respirare, ti distendi dallo stress e dai alla tua mente e al tuo corpo l'opportunità di distendersi e rilassarsi.

È stata trovato anche che la meditazione può aiutare le persone a controllare le proprie onde cerebrali. Non convinto? Nel 1992, gli scienziati furono invitati a studiare le onde cerebrali del Dalai Lama mentre era in uno stato di meditazione.

I ricercatori hanno scoperto che concentrandosi su una certa emozione come la compassione, il Dalai Lama e gli altri monaci potevano entrare in uno stato emotivo che era a un livello più alto e più profondo rispetto alla maggior parte delle persone.

Attraverso la meditazione, avevano raggiunto la piena padronanza dei pensieri ed emozioni. Da allora, le persone hanno praticato la meditazione per aiutare a controllare la propria mente. Immagina ora di avere la capacità di smettere di provare paura o tristezza in una situazione difficile, sostituendoli invece con la sicurezza.

2. Impara un'altra lingua

Un modo semplice per migliorare la mente attraverso l'applicazione pratica nel mondo reale è l'apprendimento di una nuova lingua. Gli studi hanno scoperto che le persone bilingue sono significativamente migliori nella risoluzione dei puzzle rispetto alla controparte monolingua. Quando adotti un nuovo linguaggio, il cervello si comporta meglio con problemi mentali e attività, anche se queste attività non hanno nulla a che fare con il linguaggio stesso.

È stato anche scoperto che avere almeno due lingue in tasca ti dà una migliore consapevolezza spaziale e ti fornisce una piena concentrazione più forte. Perché, esattamente? Ogni lingua ha la sua struttura e il suo modo di pensare e, esponendo il cervello a questo modo di ragionare diverso espande naturalmente le capacità. Le lingue possono influenzarci in modo così diretto che parlare in una nuova lingua può persino cambiare in meglio la personalità.

3. Leggi tutto e qualsiasi cosa

Che si legga l'epico capolavoro di Leo Tolstoy (Guerra e Pace) o l'ultima serie di The Hunger Games, gli effetti positivi generati dalla lettura sono generalmente gli stessi: riduzione dello stress, aumento dell'auto-felicità e dell'intelligenza emotiva, fluida e cristallizzata.

Queste sono le parti della intelligenza che permettono di capire il mondo attorno e rispondere ai bisogni emotivi delle persone a un livello più alto, mettere insieme enigmi e trovare soluzioni nella vita di tutti i giorni.

4. Esercizio fisico

Un modo sano per mantenere in forma la mente come il corpo è attraverso il regolare esercizio fisico. Il problema che alcune persone hanno con l'esercizio è che cercano di fare troppo nell'immediato, il che si traduce nell'avere qualche sporadico allenamento intenso che non fa bene né alla mente e né al corpo.

La chiave è la coerenza. Con l'esercizio fisico regolare, le cellule sono regolarmente esposte al BDNF, una proteina rilasciata dal corpo durante l'esercizio fisico che rafforza la concentrazione, l'apprendimento, la memoria e la concentrazione.

5. Esercita il tuo cervello

Ci sono tanti modi per allenarti fisicamente o allenare il cervello: con qualsiasi smartphone hai accesso immediato a milioni di puzzle, videogiochi, Sudoku, indovinelli e altre attività che costringono il tuo cervello a pensare (per davvero).

E anche se può sembrare solo divertimento, costringere il cervello a superare gli ostacoli mentali offerti da queste attività aumenta la neuroplasticità. In termini semplici, la neuroplasticità è la capacità del cervello di riorganizzarsi. Quando il cervello viene introdotto a concetti nuovi e sconosciuti, è costretto a trovare nuove soluzioni per questi problemi. Questo apre nuove vie e percorsi nel cervello e rafforza le capacità cognitive generali.

6. Estendi il tuo talento musicale

Se hai sempre suonato uno strumento musicale da bambino, ma anche se non hai mai preso in mano uno strumento nella tua vita, imparare e suonare regolarmente uno strumento musicale è uno dei modi migliori per rafforzare il cervello. Diversi studi hanno scoperto che i musicisti hanno migliori funzioni cognitive, dalla creatività alle capacità motorie e molti altri.

Quando suoniamo strumenti musicali, il cervello viene stimolato nel corpo calloso, che è la parte che collega entrambi gli emisferi del cervello e crea nuove connessioni. Non importa quanti anni hai, puoi ancora sperimentare miglioramenti mentali.

7. Apprendimento cumulativo

Il problema con la maggior parte dell'istruzione tradizionale d'oggi è che molte delle basi su cui siamo classificati provengono da esami e test finali che hanno poco a che fare con qualcosa che non sia la memorizzazione di massa.

Gli studenti delle scuole superiori e delle università si sono abituati a frequentare i test, imparando il valore dell'intero semestre la notte prima degli esami. Questo ci porta a dimenticare tutto non appena non è più necessario con conseguente crescita (zero) nella conoscenza e nell'intelligenza.

L'apprendimento cumulativo è la tecnica di apprendimento corretta che garantisce che non solo impari cosa stai studiando, ma lo ricordi anche a lungo termine. Questo avviene attraverso brevi, ma frequenti atti di ripetizione che è esattamente il modo in cui impariamo le lingue.

Se stai veramente cercando di apprendere una nuova abilità o argomento, l'apprendimento cumulativo ha dimostrato di essere molto più efficace dell'apprendimento tradizionale.

Aumentare la tua intelligenza e apprendimento non dovrebbe essere qualcosa che fai con un obiettivo finale in mente. Piuttosto, dovresti pensarlo come un viaggio permanente di apprendimento continuo. Lentamente e gradualmente nel corso degli anni, ti troverai a crescere mentalmente con questi esercizi e altri come loro.

Quando inizi a notare questi cambiamenti nella tua forza e completezza mentale, queste abitudini diventeranno parte naturale della tua vita.

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