Gli alimenti da mangiare per migliorare il sesso

Gli alimenti da mangiare per migliorare il sesso

Gli alimenti da mangiare per migliorare il sesso

Merita Cami Benessere

Gli alimenti da mangiare per migliorare il sesso

Merita Cami Benessere

Merita Cami Benessere

1 1 1 1 1 Valutato 5.00 (8 valutazioni)

Per migliaia di anni, gli umani hanno cercato di migliorare l'esperienza sessuale, anche tramite l'alimentazione, scoprendo così i cibi che aiutano il sesso.

Gli scienziati hanno correlato una varietà di cibi a buon sesso. In questo articolo, scoprirai quali cibi mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.

Gli alimenti per la circolazione e la resistenza

Mantenere il buon funzionamento del sistema circolatorio è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore la risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza. In altre parole, se è buono per il cuore, è buono per la vita sessuale.

L'associazione Americana del Cuore (American Heart Association) raccomanda una dieta che include:

  • una vasta gamma di frutta e verdura
  • cereali integrali e un sacco di fibre
  • oli salutari, come olio d'oliva e olio di girasole
  • frutti di mare, noci e legumi

Le ricerche suggeriscono che seguire questa dieta per la salute del cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.

I ricercatori che studiano la dieta mediterranea, che segue linee simili a quelle dell'American Heart Association, hanno scoperto che le persone con sindrome metabolica che seguivano la dieta avevano meno problemi di disfunzione erettile.

Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, sono associati al sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica. Ad esempio, in Nahuatl - la lingua usata dagli Aztechi - il termine per avocado era lo stesso del termine per testicoli.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto della sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per la disfunzione erettile.

Gli uomini affetti dalla sindrome metabolica hanno quasi il doppio delle probabilità di sperimentare la disfunzione erettile quindi aggiungere grassi salutari, come quelli in avocado, a una dieta varia, può aiutare.

Alimenti per aumentare la libido

Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la propria libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, da Afrodite, l'antica dea greca dell'amore.

Le ostriche sono tra i più famosi afrodisiaci della storia. Gli effetti possono essere dovuti al contenuto di zinco. Lo zinco è un minerale del quale il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e i livelli di regolazione del testosterone. Il testosterone è l'ormone sessuale maschile più importante.

Uno studio meno recente ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per il trattamento della disfunzione erettile in persone con la malattia renale cronica.

Le ostriche hanno più zinco di ogni altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:

  • granchio
  • aragosta
  • carne rossa
  • cereali per la colazione
  • pinoli

Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti più fattori rispetto alla sola nutrizione, comprese le relazioni con gli altri, i livelli di stress e le preferenze personali.

È naturale per le persone sperimentare alti o bassi d'interesse per il sesso. Molti operatori sanitari alternativi sostengono che la dieta può aiutare. Sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche, ma i seguenti alimenti possono stimolare la libido:

  • il ginseng asiatico e americano
  • il fieno greco
  • la maca (ginseng peruviano)

Gli alimenti che aiutano a mantenere l'erezione

Quando un uomo ha difficoltà a ottenere o mantenere l'erezione, i medici si riferiscono a essa come disfunzione erettile. Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono a questa condizione può aiutare gli interessati a scegliere una dieta che promuova un miglior sesso.

I fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile includono:

  • problemi con il sangue che fluisce e rimane nel pene
  • danno ai centri nervosi del pene
  • effetti collaterali di farmaci
  • radiazioni e altri trattamenti medici
  • depressione, ansia e stress

Affrontare la causa è il miglior modo per trattare la disfunzione erettile, ma un'altra cosa che si può fare è mangiare più frutta. In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta a una riduzione del 14% del rischio di ED. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti potrebbe essere responsabile di questo miglioramento.

Gli alimenti ricchi di flavonoidi includono:

  • frutti di bosco
  • agrumi
  • uva
  • mele
  • peperoncino
  • prodotti di cacao
  • vino rosso
  • tè (verde, bianco e nero)

La ricerca in un modello animale ha dimostrato che anche l'anguria può essere efficace contro l'ED. Il contenuto di amminoacido l-citrullina può spiegare questa azione positiva.

Le barbabietole contengono nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno. Molte persone stanno attente alla propria dieta per aumentare il desiderio sessuale, migliorare la capacità di fare sesso e aumentare il piacere che proviene da esso.

La ricerca indica possibili legami tra alcuni alimenti e un rapporto sessuale migliore, coloro che cercano il miglior alimento per il sesso dovrebbero assicurarsi di condurre una dieta equilibrata e sana per il cuore.