Allenamento breve e intenso per chi non ha tempo

Allenamento breve e intenso per chi non ha tempo

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Merita Cami Fitness

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Merita Cami Fitness

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L'allenamento breve, ma ad alta intensità può dare maggiori benefici in meno tempo rispetto ai rispettivi più lunghi, ma con intensità moderata.

In questo video forniamo un esempio d'allenamento tipo, particolarmente utile in quanto è possibile eseguire i movimenti praticamente ovunque senza la necessità di attrezzature (specifiche).

Gli allenamenti brevi, ma intensi sono importanti all'interno dell mondo fitness. Mentre nel passato vi era la credenza che più lungo era l'allenamento - migliore era il risultato, oggi è noto che gli intervalli molto brevi stano diventando la normalità.

Gli allenamenti brevi possono essere ingannevoli, appaiono semplici sulla carta, ma è sorprendente quanta difficoltà si prova per completare la sequenza.

Se sei troppo impegnato, questo allenamento fa al caso tuo!

La mancanza del tempo è una delle solite scuse che si usano per rimandare l'attività fisica. L'allenamento che proponiamo nel video rimuove questo ostacolo perché tutti noi possiamo trovare pochi minuti al giorno per dedicare al corpo e quindi alla salute; è solo questione di priorità! Nel caso avessi a disposizione più tempo, possiamo ripeterlo 2-3 volte al giorno.

Con il minimo del tempo investito, possiamo diminuire il grasso, la sensibilità all'insulina migliorerà, i muscoli si rafforzeranno e il VO2 max (volume massimo di ossigeno che è possibile consumare al minuto per kg di peso corporeo) aumenterà.

Certo che mettere in pratica quanto appreso dal video non sarà immediato e/o facile, non è come contemplare passivamente qualcosa che gli altri hanno preparato per te. No! Ci vuole molta forza di volontà che parte da un semplice gesto: alzarsi dal divano o dalla scrivania e iniziare a muoversi. Quale motivazione migliore ti aiuterebbe a partire oltre al fatto che stai dedicando del tempo per migliorare la tua (forma fisica) salute?

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