18 benefici dell'aglio sulla salute e bellezza

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Merita Cami Rimedi Naturali

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Merita Cami Rimedi Naturali

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L'aglio è ricco di allicina, zolfo, zinco e calcio che hanno proprietà antibiotiche e antimicotiche e apportano benefici alla salute e bellezza.

È anche una ricca fonte di un minerale noto come selenio. Il selenio è noto per combattere il cancro e con la vitamina E aumenta il potere antiossidante.

Oggigiorno, la reputazione dell'aglio come erba medicinale è in forte crescita. Ciò è dovuto al fatto che molti ricercatori hanno dimostrato che è estremamente efficace nella prevenzione e nel trattamento di un'ampia gamma di condizioni di salute. Infatti, per decenni, l'aglio è stato raccomandato dai professionisti della medicina naturale di tutto il mondo per essere incluso nella dieta quotidiana a causa di numerosi effetti (positivi) sulla salute.

I benefici dell'aglio sotto elencati aiutano a migliorare la salute proteggendo gli organi vitali e le funzioni cellulari. In questo modo, l'aglio può aiutare ad aumentare la longevità.

18 benefici dell'aglio per la salute e la bellezza

1. Stabilizza la pressione del sangue

Uno dei motivi dell'ipertensione è la carenza di zolfo e, l'estratto di aglio maturo contiene un composto di zolfo bioattivo, utile ad abbassare efficacemente la pressione sanguigna.

2. Abbassa il colesterolo LDL

I ricercatori hanno scoperto che un supplemento d'estratto d'aglio invecchiato può aiutare a ridurre il colesterolo LDL del 10% nei partecipanti maschi ipercolesterolemici. Inoltre hanno sperimentato composti idrosolubili e liposolubili dell'aglio e hanno scoperto che i composti idrosolubili hanno inibito la sintesi del colesterolo del 20-60%.

3. Previene le malattie cardiovascolari

I ricercatori hanno le prove che l'aglio può aiutare a prevenire quasi tutte le malattie cardiovascolari, abbassando i livelli di colesterolo cattivo, lipidi e trigliceridi sierici, aumenta l'attività antiossidante e diminuisce l'aggregazione delle piastrine del sangue.

4. Migliora la salute delle ossa

L'età e lo stile di vita malsano possono indebolire le ossa, il che significa che le fratture e l'osteoporosi insorgeranno anticipatamente. L'aglio è risultato efficace contro l'osteoporosi e l'artrite. In uno studio, si è scoperto che l'olio d'aglio era in grado di sopprimere il riassorbimento osseo indotto da ovariectomia.

5. Allevia i disturbi intestinali

Il mal di stomaco e comunque in generale del sistema digestivo possono rovinare l'umore della vita quotidiana. L'aglio distingue i batteri buoni dai cattivi dell'intestino e ha un effetto antibatterico sugli ultimi. I ricercatori hanno scoperto che l'aglio è efficace contro le infezioni da Helicobacter pylori.

6. Regola lo zucchero nel sangue

Livelli alti di glicemia possono sviluppare il diabete, pressione arteriosa, obesità ... Se soffri di glicemia alta, includi l'aglio nella tua dieta. Nel Kuwait alcuni ricercatori hanno condotto un esperimento con aglio crudo e aglio bollito e hanno scoperto che l'aglio crudo riduce significativamente i livelli di glucosio nel sangue nelle cavie da laboratorio.

7. Aiuta a combattere il cancro

L'aglio contiene diallilsolfuro che aiuta a inibire lo stress ossidativo. Il selenio presente nell'aglio ha proprietà antitumorali, previene la mutazione del DNA, la proliferazione cellulare incontrollata e le metastasi. Uno studio clinico condotto da ricercatori cinesi su pazienti oncologici ha rilevato che l'aglio riduce le probabilità di formazione di tumori del 33% e riduce il cancro allo stomaco del 52%. Se si vuole prevenire il rischio di cancro, è consigliato consumare aglio e condurre uno stile di vita sano.

8. Rinforza il sistema immunitario

L'aglio contiene fitonutrienti di natura antiossidante. Gli antiossidanti eliminano le tossine e riducono lo stress ossidativo nel corpo, impedisce di ammalarsi o di essere inclini a mutazioni del DNA e/o interruzione delle funzioni cellulari. I ricercatori hanno anche scoperto che l'integrazione con l'aglio ha contribuito ad aumentare diversi tipi di cellule immunitarie nel corpo.

9. Combatte l'avvelenamento da metalli pesanti

I metalli pesanti possono uccidere, quindi è meglio eliminare i metalli pesanti dal corpo. Uno studio condotto su ratti da laboratorio ha dimostrato che somministrare oralmente aglio ha contribuito a ridurre i livelli di metalli pesanti. Un altro studio ha confermato che l'aglio in salamoia è più efficace nell'abbassare i livelli di cadmio.

10. Riduce le infezioni da candidosi vaginale

La candidosi può diventare imbarazzante e angosciante. L'aglio è un rimedio naturale per questo tipo d'infezione. Gli scienziati hanno scoperto che l'estratto d'aglio fresco è altamente efficace contro le infezioni da candida vaginale.

11. Previene il morbo di Alzheimer e la demenza

Si dice che l'aglio protegge dalle malattie neurodegenerative e dalla demenza. L'Alzheimer è un tipo di demenza e l'aglio è efficace contro il morbo di Alzheimer. Un composto bioattivo S-allil-cisteina, trovato nell'aglio è di natura neuroprotettiva. Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell'aglio aiutano anche a prevenire il deterioramento neurologico.

12. Aiuta a perdere peso

Se vuoi perdere peso, devi consumare aglio. L'aglio raggiunge alla radice il problema. Aiuta a inibire l'espressione dei tessuti adipogenici, aumenta la termogenesi e riduce il colesterolo cattivo.

13. Migliora la salute degli occhi

Sembra impossibile da credere, ma è stato trovato che l'aglio aiuta a migliorare la salute degli occhi. I ricercatori scienziati hanno scoperto che l'aglio riduce la pressione intraoculare. La proprietà antimicrobica dell'aglio è anche efficace contro i microbi che causano la cheratite.

14. Uccide i patogeni orali

L'allicina presente nell'aglio ha proprietà antimicrobiche e aiuta a uccidere i patogeni orali associati alla carie dentaria e alla parodontite. I ricercatori hanno sperimentato l'estratto di aglio come collutorio e lo hanno trovato efficace. I dentifrici o collutori contenenti estratto d'aglio può aiutare a prevenire la carie dentale.

15. Migliora l'assorbimento di ferro e zinco

Il ferro e lo zinco sono importanti per il corretto funzionamento di vari processi biologici. L'aglio contiene zolfo che influenza positivamente la biodisponibilità del ferro e dello zinco. Pertanto, se sei carente di ferro o di zinco, devi includere l'aglio nella tua dieta.

16. Cura il fegato grasso

Una quantità eccessiva di grasso depositato nel fegato può essere fatale. L'aglio è risultato efficace contro il fegato grasso non alcolico. I ricercatori hanno scoperto che la S-allilmercaptocisteina (SAMC) ha contribuito a migliorare le lesioni epatiche e le proprietà antiossidanti dell'olio dell'aglio hanno contribuito a proteggere dal fegato grasso.

17. Riduce l'acne

L'aglio è un potente antiossidante e ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Poiché l'acne è causata da un eccessivo accumulo di tossine, pori ostruiti e infezioni batteriche, l'aglio può essere usato per ridurre l'acne.

18. Ritarda l'invecchiamento

L'invecchiamento della pelle si verifica a causa di stress, abitudini errate, infiammazioni, geni ... La cisteina S-allile, presente nell'aglio, aiuta a proteggere la pelle dai danni derivanti dai raggi UV e dalle rughe. Gli antiossidanti e i composti antinfiammatori presenti nell'aglio aiutano a eliminare i radicali dell'ossigeno riducendo lo stress. I ricercatori hanno anche scoperto che l'aglio induce la sintesi di normali cellule umane della pelle in laboratorio.

Come integrare l'aglio nella dieta

Puoi consumare uno spicchio d'aglio crudo per trattare tutti i problemi di salute. Aggiungi aglio agli alimenti: pasta, pane, insalate, zuppe, ...

Come usare l'aglio

Il modo migliore per usare l'aglio per eliminare i problemi di salute, pelle e capelli è mangiarlo crudo. Cucinandolo (bollito, fritto, arrosto, ...) distrugge le proprietà curative. Se sei bravo/a, inizialmente manda giù un piccolo pezzo d'aglio crudo con un bicchiere d'acqua. Dopo un po' di tempo, passa a mezzo spicchio d'aglio e dopo esserti abituato passa a uno spicchio intero.

Come scegliere e conservare l'aglio

Per scegliere la qualità migliore, è necessario toccare l'aglio con la mano per sentire se è umido e morbido e nel caso fosse così, non comprarlo. Seleziona invece quelli che sono massicci, sodi e leggeri. Un trucco per sbucciare rapidamente l'aglio è asciugarlo al sole per 1 giorno e poi trasferirlo in una ciotola d'acciaio, coprirlo con un piatto e scuoterlo energicamente. In questo modo la buccia dell'aglio si toglierà magicamente in 1 minuto. Per conservare l'aglio, tenerlo a temperatura ambiente o asciugarlo al sole prima di conservarlo a temperatura ambiente. Conservare l'aglio in luoghi dove c'è una buona circolazione d'aria, ambienti secchi e bui. Puoi anche conservare l'aglio in una busta con chiusura lampo. È possibile conservare l'aglio sbucciato in olio o aceto.

Effetti collaterali dell'aglio crudo

I benefici e gli usi dell'aglio sono ben noti, ma gli effetti collaterali del consumo d'aglio crudo non possono essere trascurati.

Cattivo odore
Il consumo d'aglio crudo ha un odore forte e pungente.
Nausea, bruciore di stomaco, vomito
Consumare troppi spicchi d'aglio crudo può farti venire le vertigini, causare bruciore di stomaco e in alcuni casi vomito.
Problemi di gastrite
Troppo aglio può irritare il rivestimento dello stomaco e causare problemi di gastrite.
Riscaldamento del corpo
Consumare troppi spicchi d'aglio può portare al riscaldamento del corpo, che può causare troppa sudorazione.
Emicrania
L'aglio può scatenare un'emicrania. Se ne soffri, evita di consumare molto aglio crudo.
Effetti sulla vista
Se si consuma aglio in eccesso, può influire sulla vista. Hyphema o sanguinamento all'interno dell'occhio si verifica nei soggetti che consumano troppo aglio.
Pressione sanguigna bassa
L'aglio aiuta a prevenire l'ipertensione, ma quando lo si consuma in eccesso, può causare la pressione bassa.
Irritazione della pelle
Troppo aglio può causare reazioni allergiche che portano a eruzioni cutanee, arrossamento della pelle e desquamazione e prurito della pelle.
Aggrava le infezioni vaginali
L'aglio a dosi blande può aiutare a prevenire le infezioni vaginali, ma in dosi elevate può aggravare l'infezione vaginale.
Danneggia il fegato
L'eccesso di consumo d'aglio può essere tossico e per rimuovere le tossine, il fegato deve lavorare di più; questo potrebbe danneggiare il fegato.

Chi deve evitare l'aglio

  • le donne in stato di gravidanza
  • se si è allergico all'aglio
  • se si soffre di ulcera allo stomaco o se si stato sottoposto a chirurgia intestinale
  • se il medico te l'ha sconsigliato

Consulta un medico prima di aggiungere aglio alla tua dieta. Evita un consumo eccessivo d'aglio. Detto questo, l'aglio in quantità limitate può aiutare a trattare la maggior parte dei problemi di salute e deve essere consumato quotidianamente per ottenere i migliori risultati.

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Il presente materiale è da considerare come mera informazione. Non si intende e non si deve sostituire al consiglio dei medici. Non forniamo diagnosi mediche e non proponiamo trattamenti medici. Non è il nostro obiettivo sostituirci al supporto professionale dei medici o a quanto da loro prescrito. In nessun modo non disprezzare o ritardare il consiglio professionale dei medici per via di qualche informazione che hai letto qui.