La vitamina D riduce il rischio cancro del 30%

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Merita Cami Salute

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Un gran numero di studi hanno dimostrato che aumentare il livello di vitamina D può ridurre significativamente il rischio di incontrare il cancro.

Migliaia di studi sono stati condotti sugli effetti che ha la vitamina D e la ricerca mostra che essa è coinvolta nella biologia di tutte le cellule e i tessuti del tuo corpo, sulla salute incluse le cellule immunitarie. Le cellule necessitano la forma attiva della vitamina D per accedere alle formule genetiche memorizzate all'interno.

Questo è uno dei motivi per cui la vitamina D ha la capacità di influenzare un'ampia varietà di problemi di salute, dallo sviluppo fetale al cancro. Purtroppo, nonostante sia facile e poco costosa affrontare, la carenza di vitamina D è epidemica in tutto il mondo.

È stato stimato che fino al 90% delle madri in gravidanza e neonati nella regione mediterranea sono carenti di vitamina D perché vi è una costante assenza di esposizione al sole.

La vitamina D riduce il rischio cancro

Più di recente, uno studio clinico ha trovato che l'integrazione di vitamina D con calcio abbassano il rischio totale di cancro del 30%. Lo studio fornisce la prova che concentrazioni più elevate di 25 (OH) D nel sangue, nel contesto di vitamina D3 e supplementi di calcio, riducono il rischio di cancro. Le persone possono produrre la propria vitamina D3 quando sono esposte al sole, verso mezzogiorno, e le protezioni solari bloccano la maggior parte della produzione di vitamina D.

Inoltre, a causa del tempo trascorso in casa, molti individui mancano di adeguati livelli di vitamina D nel sangue. I risultati di questo studio fanno credere ad una richiesta di maggiore attenzione all'importanza della vitamina D per la salute ed in particolare nel prevenire il cancro. La vitamina D aumenta anche le possibilità di sopravvivere al cancro, se presente, melanoma incluso.

Come ridurre al minimo il rischio di cancro della pelle dall'esposizione al sole

In molti evitano l'esposizione al sole per paura del melanoma cutaneo, una forma aggressiva e potenzialmente letale del cancro della pelle. Tuttavia, è importante rendersi conto che il melanoma si verifica pure tra quelli con esposizione minima al sole.

Ovviamente, cuocere per ore al sole in un fine settimana non è una scelta saggia. Di seguito riportiamo alcune linee guida generali per una ragionevole esposizione solare:

  1. Conoscere il tipo della propria pelle. Più chiara è, minore deve essere l'esposizione alla luce UV. Il lato negativo è che la pelle più leggera è anche più vulnerabile al danno da sovraesposizione.
  2. Per le persone con la pelle estremamente chiara e quelli con fotodermatite, qualsiasi esposizione al sole può essere indesiderata e devono misurare attentamente i livelli di vitamina D assicurandosi di assumere per via orale la vitamina D, la vitamina K2, il magnesio ed il calcio.
  3. Per la maggior parte delle persone, l'esposizione UV sicura è possibile conoscendo il tipo di pelle e la forza dei raggi del sole. Ci sono diverse applicazioni e dispositivi che aiutano ad ottimizzare i benefici dell'esposizione al sole, riducendo i rischi. Inoltre va detto che la prime esposizioni sono le più sensibili, perciò prestare particolare attenzione a limitare il tempo di esposizione al sole.
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