9 benefici dello zinco per la salute

9 benefici dello zinco per la salute

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Mercedes Fejzollari Salute

9 benefici dello zinco per la salute

Mercedes Fejzollari Salute

Mercedes Fejzollari Salute

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Lo zinco è molto importante per il rafforzamento del sistema immunitario e protegge il corpo da diverse malattie.

Lo zinco è benefico per il corpo perché aiuta a costruire 100 enzimi diversi e produce un effetto positivo generale per tutto il corpo. Influisce sulla pelle, capelli, vista, olfatto e gusto. Vediamo ora gli effetti che produce nel corpo l'assunzione di zinco.

Le ossa

Lo zinco è importante per la salute delle ossa perché essendo un produttore di enzimi ha un ruolo vitale per il loro rimodellamento.

I reni

La presenza di zinco per il corpo è importante anche per i reni in quanto i minerali e nutrienti che lo compongono sono necessari per il funzionamento corretto dei reni. Ad esempio, la mancanza di zinco nel corpo di una donna in stato di gravidanza potrebbe causare il blocco dello sviluppo e maturazione dei reni del nascituro e aumentare il rischio di una futura pressione alta e disfunzione renale.

Sindrome premestruale

Lo zinco aiuta ad abbassare i rischi della sindrome premestruale grazie al ferro e ai minerali. È inoltre utile per regolare l'umore.

Pressione del sangue

Lo zinco può ridurre l'ipertensione perché contiene proprietà antiossidanti che possono proteggere le arterie dai forti effetti provocati dall'ipertensione.

Acne

Lo zinco, sia applicato direttamente sulla pelle e sia consumato oralmente, può prevenire le cicatrici e i segni dovuti all'acne. In generale è ottimo per la pelle perché può ridurre la produzione di sebo nella pelle e curare bruciature e foruncoli.

Cuoio capelluto

Tra le notevoli proprietà dello zinco abbiamo anche quelle per i capelli. Infatti, è utile per curare infezioni fungine presenti nel cuoio capelluto, come ad esempio la forfora.

Benessere orale

Lo zinco spesso aggiunto ai dentifrici e ai collutori, previene la formazione di placche dentali e gengivite.

Cancro

Se introdotto nella dieta, gli antiossidanti dello zinco potrebbero essere utili per la prevenzione del cancro. Protegge la pelle dai raggi UV del sole e quindi la rende meno propensa al rischio di cancro alla pelle.

Dermatite da pannolino

Molti bambini soffrono di dermatite da pannolino e lo zinco può essere utile nel combatterlo.

Alimenti naturali che contengono zinco

Tra i cibi che contengono più zinco emergono le ostriche, cozze, fagioli, gamberi, noci, sesamo, spinaci, asparagi, broccoli, more, kiwi, zucca, mozzarella, anacardi, funghi, mandorle e yogurt a basso contenuto di grassi.

Consigli sul giusto utilizzo dello zinco

  1. Non esagerare con il consumo di zinco
  2. Consultare il medico prima di assumere supplementi di zinco
  3. Ora che conosci i benefici dello zinco, non rimane che includere gli alimenti sopra citati nella dieta e rimanere sempre in buona salute.
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